高三“焦虑期”面临崩溃如何顺利度过？

高三学生比拼学习，更比拼心理素质。在高三一年当中会经历很多轮的模拟考试，成绩忽高忽低也是常态。休息的时间不够，加上老师和家长的期待，这些都是高考路上的压力。

尤其是高考倒计时100天，每天看着黑板上倒计时的时间，高考每一天都在向我们逼近且无法逃避。如果此时你正在高三学习，而且感觉寸步难行，希望我能帮你找到方向。

第一心态要稳。有的同学一直在专心的复习，但是考试成绩没有提升，反而下降，于是自己吓自己，沉浸在极度的恐慌情绪当中。如果这样，你如何能够静下心来学习，反而打乱你的学习节奏。

第二正确看待考试的分数。分数没有提升不代表学习没有进步，每次考试的范围和你复习的范围肯定是不一样的，模拟考试考到了你的盲区是对自己的检验与提醒。而且高三出题的范围也是非常的广泛，第一轮的复习没有进行专项深度的训练，所以不能得到理想的成绩。但是不用慌，重点是自己复习的内容，分数一定要拿得到，而且考试的综合性的难度逐渐上升，出题的老师会把四个选项涉及你所学习的所有的知识点，原来的你也许一个知识点都不会，但是现在的你已经掌握了两个知识点，虽然同样是做错题，但是你是在进步，只是没有体现在分数上，需要一个积累的过程，不要比以前能够多做出一个解题的步骤，这就是进步。这个时候一定不要否定自己的努力，坚持下去，量变就会决定质变。

第三学了新的忘了旧的，不要觉得自己笨，这是正常的，只有通过反复的做题，加强记忆，加强理解，才能够牢记。但是要讲究学习方法。做专项训练题，补齐短板才能够提升。第四要把精力放在真正有用的事情上，前面的内容没有学习好，导致今天没有跟上，不要不停的去焦虑今天该怎么办，想太多，做太少，搞得身心疲惫。做事情要有一个长期的宏观目标和短期的具体目标。长期的目标是为了给自己制定一个方向，鼓励自己，例如要在两个月内理清历史的时间点和重要的战争以及意义，掌握语文必须背的古诗文。

制定一个理想的院校的目标，在疲惫的时候，失望的时候会成为你的一个动力。短期目标是为了保证复习的具体有效，比如针对自己的弱项短板进行十天的专题训练，每天50道题，下午利用碎片时间做题，晚上集中时间订正答案，根据分析找出自己的错误的原因，这样踏踏实实的把每天的内容研究透，严格按照当天的要求来完成。当你沉浸在每天的小目标里，你的学习效率就会非常的高，没有时间胡思乱想，忘掉分数，心无旁骛地去学习。

坚定一个信念，只要完成今天的内容，你肯定能够成功。这就是高三的成功秘诀。不要为没有发生的事情而担忧，不如把精力用在当下，不要做一个拿不起又放不下的人，沉下心来，扎实做好每一天的事情，这样才能心里有底气，考试有运气，未来有朝气。

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