干到拧不出水的干货❗️ 

孩子做事没计划性，催一下动一下，不催就拖着，怎么帮助孩子提升时间管理能力呢？其实我想先问一下家长朋友们，谁能很自信的说，我就是一个时间管理大师，生活工作井井有条，主次优先级，安排的很完美，自己做计划绝大部分情况下都能按时完成，反正我不行，因为做计划是要预测未来的，本来就是一个非常高阶的能力，而我们更应该培养更容易把握的其实是复盘的能力。可能孩子暂时不擅长把自己未来的生活给安排好了，但是至少可以从过往的经验中学到很多东西，从而越来越对自己的人生有规划，对于生活有目标。

今天会从复盘的周期，分级维度这三个方面跟大家拆解一下，干到你不出水。

第一周期隔多长时间做一次复盘呢？答案是一周。如果每天都做复盘，那还能按时睡觉吗？太短了，那么你过两周的话又会太长了。可能我们都忘记上上周到底发生什么事儿了，要带着孩子每周日一起去写内日记。我从小学三年级开始，每周复盘自己的学习和生活一次，直到现在。周期性的复盘对成长的帮助极大。

第二分级，所有的事情都可以分到这四个象限里面，重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，既不重要也不紧急。按这样的顺序去做事，优先把自己的认知资源分配给最值得的事情。把握住28效应，这个是生活层面的，那所有的题目也可以归类到四个象限里面，会做但是特别容易错，不会做但是稍微努力一下就能懂。一眼看上去就会做，一眼看上去就不会做。要把学习的重点放在第一和第二象限，因为第一和第二象限属于学习的拉伸区，它更容易出成绩，也更容易让孩子有正反馈。复盘不单单只是裂项，而是学会划分主次优先级，并且实践到下一次自己的学习和生活中。现在的孩子和我们这代人当年面临的挑战很不一样的地方，就是在于他们要面对的信息量和任务量比我们当年要多很多。所以要学会淘金式阅读，要有信息筛选的能力和安排主次优先级的能力，否则学习再勤奋也终究逃不开内卷。

第三维度复盘到底做什么呢？可以从三个维度开始做，第一我具体做了什么？第二如果我能再做一次，我会做什么？第三我哪些事儿做得很好？第一条很好理解啊。第二条和第三条我再拆解一下。第二条的核心是说不要去复盘我哪些做错了，而是要换一种说法，如果下一次遇到同样的情况，我会怎么做？比如说今天赖床起晚了十分钟，结果又遇到堵车，上学迟到了，被老师批评了，心里很不开心。那么复盘的时候其实不要去强化我起晚了这事儿我做错了，而是如果下周我再去安排自己上学前的这段时间，我是不是应该留出十分钟的缓冲，以防遇到堵车的问题？换一种说法，体验完全不同。这些我没有做好的地方，不是我的错误，而是我进步的机会。

那么，第三条的核心又是什么呢？是复盘要给出正反馈。丹尼尔卡尼曼说，对于良好表现的加强比对错误的惩罚要更有效，所以复盘本质上并不是让孩子知道哎呀，我这儿做错了，我那做错了，而是帮助孩子找到生活的热情和生命中那些美好的向往，而这会构成一个人源源不断的动力源泉。

该文章来源于石家庄家教网：https://sjz.zhiyanxuan.com