拒绝焦虑，保持冷静的大局观

考试对于每个人来说都是一个重要的挑战，很容易让人紧张和焦虑。然而，无论考试的难度如何，保持冷静都是应试成功的关键。只有在冷静的状态下，我们才能更好地集中注意力，发挥自己的潜力。下面是一些应试必备建议，帮助你在考场中保持冷静。

准备充分，信心满满

充分的准备是保持冷静的基础。提前了解考试内容和考试形式，制定合理的备考计划，分配好各科目的复习时间。在备考过程中，要注意做好笔记，整理知识点。预习、复习、模拟考试的结合是提高考试成绩的有效方法。充分准备会增加你对自己能力的信心，让你在考试过程中更加从容自信。

积极心态，秉持平和

考试时，要秉持平和、积极的心态。不管考试成绩如何，都要坦然面对。不要过于担心和压力过大，要相信自己的实力。积极的心态能帮助我们抵御压力，冷静地应对考试中的各种情况，以平常心对待考试成绩。好的心态是保持冷静的关键。

掌握技巧，提高效率

在考场中，掌握一些必要的应试技巧，能提高答题效率，缓解紧张情绪。比如，可以事先阅读题目，确定重点和关键词，有针对性地答题。同时，要注意时间分配，不要过度拖延在某一题上，保证整体时间的合理安排。技巧的运用能够让我们更好地应对考试中的各个环节。

放松调整，保持体力

考试前夜，要保证充足的睡眠，以保持体力和神经的充沛状态。考试当天，早餐要吃好，注意补充水分和能量。考试过程中，要合理安排休息时间，放松身心。当感觉疲劳时，可以做一些适当的体操或者深呼吸来放松自己。保持良好的体力状态，可以提高注意力和应对考试的能力。

总结：

要在考场中保持冷静有时并不容易，但只有冷静才能应对各种考试挑战。准备充分、保持积极心态、掌握应试技巧以及调整体力，是成功保持冷静的关键。希望以上的建议能够帮助你在考场中保持冷静，取得优异的成绩！