高三，是学生们人生中的一个重要转折点。这一年，学生们不仅要面对知识的积累，更要学会如何管理自己的情绪和压力。当孩子们在高考这场马拉松的最后冲刺阶段感到焦虑和紧张时，家长的作用变得尤为关键。本文将为大家分享一些实用的方法，帮助家长们在这个关键时刻，成为孩子们的心理后盾。

首先，家长需要理解孩子们的焦虑和压力。高三的压力通常来自于对未来的不确定、对成绩的担忧以及对自我期望的压力。家长可以通过倾听孩子的倾诉、表达对孩子的理解和支持来帮助他们减轻压力。

其次，家长应该帮助孩子制定合理的学习计划。一个好的学习计划不仅能够帮助孩子明确学习目标，还能让他们更有条理地复习，避免临近考试时的紧张和忙乱。

第三，保证孩子的休息和放松时间。长期的高强度学习会消耗孩子大量的精力和体力，适当的休息和放松对于他们的身心健康至关重要。家长可以鼓励孩子进行适量的体育锻炼，或者安排一些喜欢的活动，以帮助他们释放压力。

最后，家长要保持积极乐观的态度。积极的家庭氛围能够帮助孩子们保持良好的心态，面对挑战时更有信心和勇气。家长可以通过积极的言语和行动来传递正能量，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

总之，高三这一年，家长的支持和理解对孩子的成长至关重要。通过上述的方法，家长可以帮助孩子更好地管理压力，以积极和健康的态度迎接高考，开启人生的新篇章。